家政小知识 | 专家支招学生高温天气科学运动

所属分类:家政常识

作者:家政公司

来源:长沙保洁公司

高温天气 科学运动

 近期,由于在户外运动时间过长而导致中暑的学生有所增加。专家提醒,青少年学生在高温天气运动,要注意补充水分,同时要避免中暑。

 

 

专家支招

 

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湖南省人民医院消化营养科医生蔡华建议,学生在高温天气运动要及时补水,运动后可以饮用一些盐开水,保持体内水电解质代谢平衡。

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学生在暑期运动还要注意预防中暑,要防止长时间晒太阳,可以选择在清晨或者黄昏进行户外运动。

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中南大学湘雅二医院骨科陶澄教授提醒,学生在高温天气不宜进行剧烈运动,可以选择游泳、健身操、太极拳等慢节奏运动。

 

 

学生每天的锻炼时间不宜过长,一般锻炼30分钟到1个小时为宜,以免出汗过多,体温上升过高,引起中暑。

 

需要注意的是,学生在锻炼后不要立即洗澡,更不能贪凉吃冷饮、洗冷水澡,如果出汗后用凉水洗澡,会使毛孔闭合、血管收缩,反而容易生病。

湖南省人民医院急诊科主任韩小彤提醒,学生在户外运动时可以携带藿香正气液、风油精等常用药,如果发生了中暑症状,可以服用一些藿香正气液,及时进行物理降温,立即补充水分盐分。
来源:新华社

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